Je suis acteur : Je progresse dans mes efforts Bravo, pour les efforts et pour votre assiduité. Vous êtes maintenant au Niveau 6. Je vous propose de maintenir vos efforts et de rajouter un exercice très bénéfique à votre progression. Dans l’activité de votre choix, vous allez varier l’intensité de l’effort. Exemple : Vous alternez…
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Je me prépare : Je recherche un ou une complice AjoutStyleTexte ( Patient_Prenom;48) & « ¶¶On commence à s’approcher du Haut Niveau. Je ne vous donne plus d’exercices mais je vais vous » & CouleurTexte ( « former pour progresser » ; RVB ( 254 ; 73 ;64 )) & « et devenir » & CouleurTexte ( « Leader. »…
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Je deviens Leader : Je prends Confiance en moi « On commence à s’approcher du Haut Niveau. Je ne vous donne plus d’exercices mais je vais vous former pour progresser et devenir Leader. » ; RVB ( 254 ; 73 ;64 )) & « ¶¶Cette formation serait trop longue par écrit donc je vous invite à voir la…
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Je suis acteur de ma vie Encore bravo, pour le chemin parcouru. En général quand on s’approche des 4 mois de travail, le corps change. On se sent mieux. On respire mieux et le travail physique commence à payer. À ce stade là, ce qui serait bien, c’est de participer à un mini challenge dans…
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Je me prépare : Je recherche un ou une complice Bonjour C’est votre 1er Niveau et il conditionne en grande partie la réussite de votre challenge. Vous souhaitez Maigrir et moi je souhaite que cela soit durablement ! Pas comme à chaque fois, perdre du poids pour mieux le reprendre 🙂 Vous voyez de quoi…
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Je me prépare : Je m’organise et je m’équipe Bonjour On continue de se préparer pour passer à l’acte. Le choix de l’activité physique est aussi très stratégique. On peut imaginer des challenges de fous mais commençons par la 1er étape de votre entraînement. Je vous donne 3 conseils à respecter. 1 – Privilégier la…
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On débute c’est parti ! 30 min par jour Bonjour Cette fois-ci on y est ! Voilà les nouveaux défis que vous allez mettre en place. 1 – Vous allez augmenter votre activité physique quotidienne de 30 minutes par jour en plus : Peu importe quoi ! Transport, travail,ménage, jardinage, escalier …Tout est bon et…
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Je suis dans l’action : Une marche de plus Bravo pour ce premier mois d’engagement. Je sais que l’on ne fait pas toujours ce que l’on veut mais ce que l’on peut ! Ma doyenne de 92 ans m’enseigne cette sagesse et me démontre que l’on peut beaucoup quand on le veut ! Recommandations :…
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Je suis Acteur : Je comprends ce que je fais Bravo il aura fallu 15 journées « + actives » pour valider ce niveau 4. Il y a un peu plus d’un mois, vous avez décidé de maigrir et je vous remercie de votre confiance. Nous allons évaluer votre forme avec le Test des 2000m.…
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Je me prépare : Je recherche un ou une complice Bonjour Même si c’est votre 1er Niveau, il conditionne en grande partie la réussite de votre challenge. Vous souhaitez Maigrir et moi je souhaite que cela soit durablement ! Pas comme à chaque fois, perdre du poids pour mieux le reprendre Pour cela, croyez-moi, il…
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